Okumak için çok önemlidir ki hava nas?l al?n?r bilmemiz gerekir. Güçlü havay? almak için ilk olarak ko?mal?d?r gerekir. Dü?ük hareketler ile ba?la ve zamanla art?rmay? hedefle. Ayr?ca, yeme read more al??kanl?klar?n? gözden geçirmek de önemlidir. Sa?l?kl? yiyecekler tüketin. Su içmeyi unutmay?n Sakin kal?n Lezzetli Peytek Hari